コラーゲンを飲む効果は？

美容のためにコラーゲンドリンクなどを飲まれているという方もいらっしゃるかと思います。

コラーゲンを摂取して肌のハリが出るなどと言われていますが

摂取したコラーゲンはアミノ酸に分解されてから吸収されます。

分解吸収されたアミノ酸はタンパク質の原材料なのでタンパク質に再合成されますが、

不足しているタンパク質から優先し作られていくのでコラーゲンになるかどうかはわかりません。

なので実際に肌に良い効果があるかは、

わかりません…

しかし、コラーゲンを摂取しているとコラーゲンの代謝が良くなり、

再合成される確率が高くなるという話もあります。

しかし、良質なタンパク質を摂取した上で、というのがコラーゲンの生成の条件になるので

普段から食事の中でタンパク質を取っていることが重要となります。

コラーゲンの多く含まれる食品は、鶏手羽、軟骨、牛すじなどがありますが

吸収しやすさを考えると骨付き肉を煮込んだスープには吸収されやすいコラーゲンが煮出されるそうなので

鶏鍋などが美肌には適していると考えられるのではないでしょうか。

まずは、適切な食事のバランスを考えてから、それでも必要があればサプリメントの使用を考えるのが得策です。

高級なサプリメントを摂取しているからといって食事がないがしろであれば、その効果は得られないでしょう。