好きな飲み物と聞かれると
コーヒーと答えるくらい好きで
普段から休憩時間や運動の前によく飲みます。
そのため、友人からは
カフェイン依存症じゃない？！
と言われます…
そんな私が好きなコーヒーにも入っている
カフェインの健康効果については、
メディアでもよく取り上げられて
皆さんご存知の事も多いかと思います。
今回はそんなお話しです。
コーヒーに含まれる中でも
カフェインは、飲むと30分ほどで
見た目が大切だと言う考えは
多くの方が異論がない点だと思います。
※それが全てではありませんが
心理学、認知行動学や統計的にも見た目が重要である
という事は研究から分かっています。
人が判断をする基準の一つに
「メラビアンの法則」というものがあります。
これは、アメリカ心理学者アルバート・メラビアン発表した
「Silent messages」という研究がもとになってます。
この研究では、
言葉（言葉の意味）、聴覚（声のトーンなど）、視角（見た目）の要素に矛盾があった場合
相手がもっとも重視するものは、
言語情報が７％、聴覚情報が３８％、視覚情報が５５％
という結果でした。
この研究では、
先日、私のクライアントさんの
妹さんが別の方にパーソナルトレーニングを
受けているとお話しがありました。
その妹さんに久しぶりに会ったら
上半身がガッチリして
ゴツくなっていた
そうです…
※写真は、あくまでもイメージです。
体を鍛えて大きくしたい方なら
喜ばしい事ですが一般女性で
引き締めて綺麗になりたいのに
トレーニングに来る動機は人それぞれですが健康であれば
「見た目を変えたい！！」
という目的も多いかと思いますが
いやいや
「見た目よりも中身が大切でしょ！！」
と考える方も勿論いるでしょう。
しかし、見た目と中身はリンクしている事が科学的にも証明され分かっています。
もちろんそれが全てという訳でも、
正解だというものでもありませんが外見が内面をも表しているというお話です。
姿勢をよくしたい！！
お客様からも多く質問がある内容の一つです。
姿勢を良くしたいという目的でトレーニングを受けに来られる方も多くいらっしゃいます。
姿勢が悪くなる原因はいろいろですが、
ほとんどの場合が普段の生活習慣が大きく関係しています。
姿勢が悪いことで
市川・本八幡で活動する
パーソナルトレーナー米倉竜太です！！
パーソナルトレーニングを
受けに来ていただく方の目的は人それぞれです。
体重を増やし筋肉を付けたいという
女性の方もいらっしゃいます。
その方は、アレルギーで食べられないものをあり
食事の量も増やすと体調を崩しやすく
トレーニング開始時には体脂肪率10％ほどしか無く痩せていて
決して健康的と言える状態ではありませんでした。
トレーニングと食事のアドバイスを実行して頂き
1年間で体重３Kg増、
筋肉量も１ｋｇ程増えました。
体重と体脂肪量も増加していますが
友人からは
「健康的になり、メリハリが出てスタイルが良くなった！！」
褒められたそうです。
