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〇〇は生活の一部

Posted 3 years ago
市川・本八幡で活動する

パーソナルトレーナー米倉竜太です!!



いつも朝一番でトレーニングを受けに来て頂くお客様がいらっしゃいます。


前の日の仕事が遅かろうと


朝まで飲んでいようと


海外出張から帰ったばかりの時差ボケの状態でも


予約時刻よりも早くジムに来てトレーニングに備えてくれています。





その方曰く、


「やらないとすぐサボっちゃうんだよ、生活の一部としてスケジュールに入れてあるから(笑)」


とおっしゃっていました。





習慣化として組み込むことが継続になり、


継続が結果につながります。


結果を出している人は、達成するための環境に自らを置いています。

腰痛の85%は...

Posted 3 years ago

市川・本八幡で活動する

パーソナルトレーナー米倉竜太です!!





腰痛の原因は、


人それぞれで


筋緊張・姿勢不良・筋膜の癒着・神経の圧迫・ストレス・内臓の不調や病気


など多岐に渡り、


病院に行き診断を受けても85%程の方が原因不明といわれます。


また、心理的なものや生活要因など含めて


複合的に要素が絡み合って


痛みが腰に発現するので


腰そのものに問題がない場合なども多くみられ


根本的な原因の明確な特定は困難です。


呼吸と内臓について

Posted 3 years ago
市川・本八幡で活動する

パーソナルトレーナー米倉竜太です!!





呼吸をする時に肺の下に位置する


横隔膜が動きますが、


横隔膜は様々な内臓とつながっています。


そのため呼吸をした時の横隔膜の動きが


内臓を動かします。


内臓が動く事で血流が良くなり内臓活動の正常化・活性化がおこります。



体重を増やしたい?!

Posted 3 years ago

市川・本八幡で活動する

パーソナルトレーナー米倉竜太です!!




パーソナルトレーニングを

受けに来ていただく方の目的は人それぞれです。

体重を増やし筋肉を付けたいという

女性の方もいらっしゃいます。




その方は、アレルギーで食べられないものをあり

食事の量も増やすと体調を崩しやすく

トレーニング開始時には体脂肪率10%ほどしか無く痩せていて

決して健康的と言える状態ではありませんでした。




トレーニングと食事のアドバイスを実行して頂き

1年間で体重3Kg増、

筋肉量も1kg程増えました。

体重と体脂肪量も増加していますが

友人からは

「健康的になり、メリハリが出てスタイルが良くなった!!」

褒められたそうです。

 

貧血と低血圧は違います。

Posted 3 years ago

市川・本八幡で活動する
 

パーソナルトレーナー米倉竜太です!!

 

 

 


貧血低血圧は、


つかれやすい、めまい、動悸や息切れ、頭痛、


顔色が悪くなる、耳鳴りなど


症状が似ているのでよく混同され、

同じだと思われている方も多いですが違うものになります。