Posted 7 years ago
市川・本八幡で活動する
パーソナルトレーナー米倉竜太です！！
熱中症は、気温・湿度・運動などの要因で
パーソナルトレーナー米倉竜太です！！
この時期は、気温が徐々に高くなり
熱中症になるケースが増えてきます。
熱中症になるケースが増えてきます。
熱中症は、気温・湿度・運動などの要因で
体内の熱発散がうまく出来ない状態になり起こります。
炎天下の野外だけでなく、
室内でも多く起こります。
空調のない体育館や
室内で運動していなくても室温と湿度が高い状況の中
水分と塩分を適度に摂取していない時
などにおこる可能性が高まります。
などにおこる可能性が高まります。
急に気温が高くなり、
体温調整が気温に追いつかない
今の季節も要注意です。
熱中症の症状としては、
めまい・筋肉の痛みや硬直・
大量の発汗・頭痛・吐き気・
痙攣・倦怠感・高体温
などが挙げられます。
ダイエットで低栄養の状態や激しい運動
なども熱中症の引き金になります。
なども熱中症の引き金になります。
減量中などは水分摂取が
低下しやすいので要注意となります。
水分・塩分補給をこまめにおこない
健康的に運動していきましょう！！
