Posted 7 years ago
市川・本八幡で活動する
パーソナルトレーナー米倉竜太です！！
お客様からのお話の中で
「この間の測定でBMI(Body Mass Index)が高いって言われたのだけど…どうなの？」
と言われました。
ジムなどで体組成計を測定すると
様々な数値が測定されますが
その中の一つに
BMI(Body Mass Index)というものがあります。
体重と身長から割り出して
体重が適正なのかを示す指標の一つです。
計算方法はシンプルなので体組成計での測定がなくとも
体重（kg）÷ （ 身長（m）の２乗 ）＝ BMI
という計算式で簡単に求めることが出来ます。
日本の基準では
BMIが１８.５以上２５未満が普通とされ
２５以上が肥満と判定されます。
この数値の良いところは、
体重と身長が分かれば簡単に数値を出すこと出来ます。
問題としては身長と体重数値しか加味していないのに
判定してしまう所です。
同じ身長と体重で体脂肪率が違っても
この式で判定される数値に変化はありません。
極端な例をあげると
同じ身長１６０cm 体重６８kgの方が2人いて
1人は、体脂肪率１０％の脂肪が少なく筋肉量が多い方
もう1人は、体脂肪率３０％の脂肪が多めの方
どちらも身長と体重が同じなのでBMIでの判定値は
６８kg ÷ （１．６m×１、６m）＝２６．５
と同一の結果になり
筋肉量があり体重が多い方も肥満という判定になります。
また、身長に対して体重が低い方は
たくさん脂肪があったとしても
BMI数値では、痩せていると判定され健康リスクが低いとされます。
（この場合は、隠れ肥満タイプで健康リスクは低いと言えない場合があります）
BMIの数値は、
肥満度との相関が高いと言われ
数値が高いほど肥満度が高い傾向がありますが
身長と体重数値からの判定のみでは限界があり
必ずという訳ではありません。
こういった数値は、一つの基準にはなりますが
その数値だけを見て一喜一憂するのではなく
様々な数値結果を総合してみて何が問題なのか？
どう変わりたいのかが重要になります。
皆さんの今一度
ご自身の数値を見直してみては如何でしょうか？
パーソナルトレーナー米倉竜太です！！
お客様からのお話の中で
「この間の測定でBMI(Body Mass Index)が高いって言われたのだけど…どうなの？」
と言われました。
ジムなどで体組成計を測定すると
様々な数値が測定されますが
その中の一つに
BMI(Body Mass Index)というものがあります。
体重と身長から割り出して
体重が適正なのかを示す指標の一つです。
計算方法はシンプルなので体組成計での測定がなくとも
体重（kg）÷ （ 身長（m）の２乗 ）＝ BMI
という計算式で簡単に求めることが出来ます。
日本の基準では
BMIが１８.５以上２５未満が普通とされ
２５以上が肥満と判定されます。
この数値の良いところは、
体重と身長が分かれば簡単に数値を出すこと出来ます。
問題としては身長と体重数値しか加味していないのに
判定してしまう所です。
同じ身長と体重で体脂肪率が違っても
この式で判定される数値に変化はありません。
極端な例をあげると
同じ身長１６０cm 体重６８kgの方が2人いて
1人は、体脂肪率１０％の脂肪が少なく筋肉量が多い方
もう1人は、体脂肪率３０％の脂肪が多めの方
どちらも身長と体重が同じなのでBMIでの判定値は
６８kg ÷ （１．６m×１、６m）＝２６．５
と同一の結果になり
筋肉量があり体重が多い方も肥満という判定になります。
また、身長に対して体重が低い方は
たくさん脂肪があったとしても
BMI数値では、痩せていると判定され健康リスクが低いとされます。
（この場合は、隠れ肥満タイプで健康リスクは低いと言えない場合があります）
BMIの数値は、
肥満度との相関が高いと言われ
数値が高いほど肥満度が高い傾向がありますが
身長と体重数値からの判定のみでは限界があり
必ずという訳ではありません。
こういった数値は、一つの基準にはなりますが
その数値だけを見て一喜一憂するのではなく
様々な数値結果を総合してみて何が問題なのか？
どう変わりたいのかが重要になります。
皆さんの今一度
ご自身の数値を見直してみては如何でしょうか？
